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瑜伽舞蹈视频(瑜伽舞蹈视频大全简单易学)
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- 收录时间:2025-05-25 09:52
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“瑜伽舞蹈视频(瑜伽舞蹈视频大全简单易学)” 网站介绍
这套舞韵瑜伽太美了!快跟着练起来
在瑜伽体式中
融入舞蹈的形和韵
可以使瑜伽练习更有趣哦
今天小体带来
原创舞韵瑜伽《万疆》选段
非常适合有瑜伽基础的小伙伴
进行进阶练习
一起来试一试吧!
上海体育,赞
Part1
这一组体式基本左右对称,可以单独循环练习。
体式串联:
1.金刚坐变体 坐姿类
2.门闩式变体 侧弯类
3.新月式变体 后展类
4.三角扭转 扭转类
5.平衡体式串联 平衡类
6.金刚坐变体(反向) 坐姿类
7.门闩式变体(反向) 侧弯类
8.新月式变体(反向) 后展类
9.三角扭转(反向) 扭转类
.平衡体式串联(反向) 平衡类
Part2
这一组体式可以转换成反向对称动作、正反向交替练习,锻炼身体左右平衡。
体式串联:
1. 武士坐变体 坐姿类
2. 虎式 其他类
3. 单腿下犬 倒置类
4. 登山式 其他类
5. 战士一式 其他类
6. 侧角扭转 扭转类
7. 战士三式变体 平衡累
8. 侧板式变体 其他类
9. 狂野式 后展类
. 眼镜蛇式变体 后展类
小体课堂
1.什么是舞韵瑜伽?
舞韵瑜伽在瑜伽的基础上融入了舞蹈的形和韵。“形”就是外在的一些舞蹈姿势、造型等;“韵”则包含了中国古典舞身韵动律元素、对音乐节奏的把控、内在呼吸与肢体动作的协调以及情绪情感的表达。相比常规瑜伽,舞韵瑜伽更加丰富,更考验练习者的综合能力,建议先打好瑜伽基础、再练习舞韵瑜伽。
2.舞韵瑜伽与舞蹈的区别是什么?
舞韵瑜伽以瑜伽体式为主体,在瑜伽体式的转接变化中融入一些舞姿造型,使体式的过渡自然流畅,体式编排基本遵循瑜伽练习左右对称的习惯,动作要求更偏向于稳定与控制力;而舞蹈更加自由流动,没有规定格式,除了稳定也需要失衡,除了控制力也需要需要爆发力,肢体表达与音乐更加紧密。
跟随优美的音乐
让肢体流动起来吧!
来源:上海体育
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