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瑜伽舞蹈视频(瑜伽舞蹈视频大全简单易学)

瑜伽舞蹈视频(瑜伽舞蹈视频大全简单易学)

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  • 收录时间:2025-05-25 09:52
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“瑜伽舞蹈视频(瑜伽舞蹈视频大全简单易学)” 网站介绍

这套舞韵瑜伽太美了!快跟着练起来

在瑜伽体式中

融入舞蹈的形和韵

可以使瑜伽练习更有趣哦

今天小体带来

原创舞韵瑜伽《万疆》选段

非常适合有瑜伽基础的小伙伴

进行进阶练习

一起来试一试吧!

上海体育,赞

Part1

这一组体式基本左右对称,可以单独循环练习。

体式串联:

1.金刚坐变体 坐姿类

2.门闩式变体 侧弯类

3.新月式变体 后展类

4.三角扭转 扭转类

5.平衡体式串联 平衡类

6.金刚坐变体(反向) 坐姿类

7.门闩式变体(反向) 侧弯类

8.新月式变体(反向) 后展类

9.三角扭转(反向) 扭转类

.平衡体式串联(反向) 平衡类


Part2

这一组体式可以转换成反向对称动作、正反向交替练习,锻炼身体左右平衡。

体式串联:

1. 武士坐变体 坐姿类

2. 虎式 其他类

3. 单腿下犬 倒置类

4. 登山式 其他类

5. 战士一式 其他类

6. 侧角扭转 扭转类

7. 战士三式变体 平衡累

8. 侧板式变体 其他类

9. 狂野式 后展类

. 眼镜蛇式变体 后展类


小体课堂


1.什么是舞韵瑜伽?

舞韵瑜伽在瑜伽的基础上融入了舞蹈的形和韵。“形”就是外在的一些舞蹈姿势、造型等;“韵”则包含了中国古典舞身韵动律元素、对音乐节奏的把控、内在呼吸与肢体动作的协调以及情绪情感的表达。相比常规瑜伽,舞韵瑜伽更加丰富,更考验练习者的综合能力,建议先打好瑜伽基础、再练习舞韵瑜伽。

2.舞韵瑜伽与舞蹈的区别是什么?

舞韵瑜伽以瑜伽体式为主体,在瑜伽体式的转接变化中融入一些舞姿造型,使体式的过渡自然流畅,体式编排基本遵循瑜伽练习左右对称的习惯,动作要求更偏向于稳定与控制力;而舞蹈更加自由流动,没有规定格式,除了稳定也需要失衡,除了控制力也需要需要爆发力,肢体表达与音乐更加紧密。

跟随优美的音乐

让肢体流动起来吧!

来源:上海体育