瑜伽适合哪些人群_瑜伽适合哪些人不适合哪些人

wolijun 2025-09-14 21:18 2 浏览

喜欢瑜伽的人性格安静，追求平和的人。相对来说比较静的人会喜欢瑜伽,也有脾气急躁想通过瑜伽来调节的。这个也没一定的定性。现在生活节奏太快,在瑜伽课上,听着老师平静而柔和的引导词,做着瑜伽体式,可以让繁复的思绪回归到当下,心会变的平静,从而得到减压。这也是很多人会选择瑜伽的一种缘由。

喜欢瑜伽的人有毅力，能吃苦，练瑜伽不是一两天能会的，要通过日夜积累，要有足够的忍耐

　　瘦人当然可以练瑜伽的。初学者一定要慢慢来，瑜伽有个过程的，一定不能勉强自己的身体。　　

1，通过瑜伽，调节消化系统，所以食欲会增大，可以使偏瘦的人慢慢变得更加丰腴。　　

2，通过瑜伽调节睡眠和内分泌，可以使睡眠和皮肤等身体各项机能会越来越好。　　

当然适合,什么体型的人都适合,YOGA可以减去你体内多余的脂肪,如果你很瘦,没有多余的脂肪可以消耗它就可以锻炼你的肌肉,让你变的强壮些,放心不会越练越瘦的

NO！

身体有特殊疾病的人，瑜伽不是万能的！很多人为了包装宣传瑜伽，将瑜伽变成了万能的，这是完全错误的

1、有血液凝固疾病者避免练习瑜伽

瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

2、骨质疏松症者练习瑜伽要小心

有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者要避免腰部过度弯曲

瑜伽最基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。

4、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽

眼压过高或是高度近视的人，不能做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，所以，眼压过高、高度近视的人不建议练习瑜伽。

5、癫痫、大脑皮层受损不适合练瑜伽

瑜伽里有不少动作，会牵扯伸展到颈部，假如有癫痫，或者是大脑皮层受损的人，前弯后后仰按摩颈部的伸展，就有可能会诱发癫痫发作。

不一定，有些人就不适合练习瑜伽，下面就是不能练习瑜伽的人。

1、大病初愈

身体状况良好的人练习瑜伽比较合适，如果身体状况不佳，刚生完病，最好不要练习瑜伽，因为拉伸动作可能会让身体虚弱者发生意外伤害。

2、骨质疏松

患有骨质疏松症的人是不适合练瑜伽的，因为练习时，部分高难度动作需要手肘支撑，此时，很容易发生骨折。

3、有血液凝固疾病

摆位、肢体伸展在练习瑜伽时都是经常遇到的，如果患有血液凝固病，最好别练习，因为这些动作可能会导致血液凝固加重，有引发心脏血管疾病的风险。

4、出现脊椎滑脱症

出现脊椎滑脱症的人不适合练习拜日式，因为练习时，需要将腰部往下弯曲，如果脊柱滑脱，很危险，所以，为避免造成不必要的伤害，最好不要练瑜伽。

5、眼压过高

眼压过高的人不适合练倒立动作，因为倒立会增加眼压，对健康造成一定危害，所以，不适合练习。

6、癫痫、大脑皮质受损

如果有癫痫或者是大脑皮质受损者，最好不要练习瑜伽，因为瑜伽许多动作会涉及伸展颈部，可能会诱发癫痫和增加脑受损的风险。

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